Cuando se trata de realizar un seguimiento de tu salud mental y física, una de las cosas más importantes que puedes hacer es descansar una buena noche. Hay una gran cantidad de herramientas y aplicaciones que puede utilizar, pero casi todos los relojes inteligentes ofrecen la posibilidad de realizar un seguimiento de su sueño.
¿Qué es Fitbit Sleep Profile?
Aunque es suficientemente fácil utilizar uno de los mejores relojes inteligentes para realizar un seguimiento de su sueño, la funcionalidad del perfil de sueño de Fitbit añade un giro divertido a todo. Entre un reloj inteligente compatible y la aplicación Fitbit de su teléfono, el perfil de sueño es una función relativamente nueva que utiliza 10 métricas diferentes para analizar su patrón de sueño.
Después de llevar el reloj inteligente cuando vas a la cama durante al menos 14 días al mes, se te presentará un «animal dormido» según tus hábitos. Hay seis animales de sueño diferentes, cada uno de los cuales representa un perfil diferente, con formas de mejorar sus hábitos de sueño.
En cuanto a la compatibilidad del dispositivo, podrá acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en muchos de los mejores wearables de Fitbit. Esta lista incluye Pixel Watch, Fitbit Sin 2, Sin, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Lujo e Inspire 2.
La única advertencia de todo esto es que para acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit, deberá ser un suscriptor de Fitbit Premium. Fitbit y Google incluyen una prueba gratuita de seis meses siempre que compras un nuevo Fitbit. Sin embargo, una vez finalizada la prueba, tendrá que pagar 9,99 dólares al mes o 79,99 dólares anuales para mantener las funciones que ofrece Premium.
Cómo acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en el Pixel Watch
Gracias a la profunda integración de Fitbit con Google Pixel Watch, disfrutarás de acceso a todas las mismas funciones que se encuentran en otras wearables de Fitbit. Y como la aplicación Fitbit ya está instalada en Pixel Watch, es fácil acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en Pixel Watch.
1. Pulse la corona en el lateral de tu Pixel Watch para ver el menú de aplicaciones.
2. Desplácese hacia abajo y seleccione Fitbit hoy.
3. Desplácese hasta el final de la lista y toque Dormir.
Hay otra forma de ver los datos de su perfil de sueño en Pixel Watch, y esto es posible añadiendo la ficha Fitbit Sleep a la mezcla. Esto hace que puedas deslizarte hacia la izquierda o hacia la derecha desde la cara del reloj para ver lo bien que has dormido sin abrir la aplicación.
1. Despierta tu Pixel Watch.
2. Desliza hacia la izquierda o hacia la derecha para ver cualquiera de las fichas disponibles.
3. Prensa larga cualquier baldosa.
4. Toque el botón botón +.
5. Desplácese por la lista de fichas disponibles y toque la etiqueta Dormir.
6. Toque Vista previa del ladrillo Sleep para guardar los cambios y ver la última sesión de sueño.
Cómo acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en Fitbit Versa 4 y Sin 2
Como probablemente habrá adivinado, también puede acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en los dos últimos wearables de Fitbit. El Sense 2 y el Versa 4 son los relojes inteligentes más centrados en la salud de la empresa y, a diferencia del Pixel Watch, no hace falta añadir ninguna ficha manualmente sólo para ver los resultados del sueño.
1. Despierta tu Fitbit Versa 4 o Sin 2.
2. Desliza hacia la izquierda o hacia la derecha desde la cara del reloj hasta encontrar la ficha Dormir.
Cómo acceder a los datos de su perfil de sueño de Fitbit en su teléfono
Independientemente de si utiliza el Pixel Watch o uno de los mejores wearables de Fitbit, tiene un número limitado de datos que se pueden ver en su muñeca. Esto incluye los divertidos Sleep Animals, ya que sólo se pueden encontrar en la aplicación Fitbit instalada en el teléfono.
1. Abra el Fitbit aplicación en tu teléfono.
2. Toque Premium pestaña en la esquina inferior derecha.
3. Toque Perfil de sueño de la lista de opciones.
Además de Sleep Animal, la aplicación Fitbit también ofrece un análisis más detallado de su sueño. Esto incluye todas las métricas que se utilizan para realizar un seguimiento de su sueño, a la vez que muestra cómo se compare con otros usuarios de Fitbit. Pero la parte importante aquí es que en vez de ver sólo los números para métricas, también podrá comparar los datos con los días, semanas y meses anteriores para intentar identificar los motivos por los que sus hábitos de sueño podrían haber cambiado.
Obtenga más información sobre sus hábitos de sueño
Vale la pena señalar que, aunque los relojes inteligentes anuncian la posibilidad de realizar un seguimiento de su sueño o controlar su frecuencia cardíaca, no debería confiarse sólo en éstos. Aunque la tecnología sigue mejorando, nada mejor que un buen viaje a la oficina del médico para una revisión.
En cambio, le recomendamos que confíe en su reloj inteligente como accesorio y no como herramienta principal para realizar un seguimiento de su salud. Si empieza a notar cambios en sus hábitos de sueño u otras métricas, asegúrese de ponerse en contacto con un profesional de la salud. Y lo más importante, como dice mi compañero Jerry Hildenbrand: «Si crees que algo no está bien, ve al médico y asegúrate. Todavía puedes disfrutar de tu reloj inteligente aunque no sea el responsable de todo lo que la empresa que lo vende dijo. tú eras».
Por fin está aquí
Pixel Watch no sólo tiene un aspecto increíble, sino que también incluye muchas funciones de seguimiento de salud y forma física para estar al día con tu cuerpo.
El mejor Fitbit
Fitbit’s Sense 2 se ha visto eclipsado por el lanzamiento del Pixel Watch, pero todavía es un portátil increíble que es más asequible e incluye las mismas funciones de seguimiento de la salud.
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