Cada día, hay muchas cosas que usted puede hacer en un esfuerzo por ser consciente de la salud. Asegúrese de que no está sentado demasiado tiempo, dar muchos pasos y hacer un seguimiento de sus entrenamientos son sólo una parte del rompecabezas.
Muchos de los mejores relojes inteligentes actuales realizan un gran trabajo en estas cosas, pero hay otra faceta que a menudo se olvida. Dormir lo suficiente todas las noches es extremadamente importante para que te despiertes con la sensación de refrescarse y dispuesto a enfrentarte al mundo. Hoy echaremos un vistazo a cómo puede utilizar el seguimiento del sueño en Samsung Galaxy Watch 5 y Watch 5 Pro.
Establezca objetivos para el seguimiento del sueño en el Galaxy Watch 5
Sin duda, el paso más importante para conseguir una buena noche de sueño es asegurarse de que realmente estás durmiendo el tiempo suficiente. Aquí es dónde crear una rutina nocturna puede ayudar realmente, y tanto el teléfono como el reloj pueden ayudar. Para ello, querrá establecer un “objetivo de sueño”, ya que le ayudará a dormir la misma cantidad cada noche.
1. Abra el Samsung Health aplicación en tu teléfono.
2. Localice y toque Tarjeta de dormir que aparece en la pantalla principal.
3. En el extremo superior derecho, toque tres puntos verticales.
4. En el menú desplegable, toque Establece un objetivo.
5. Dentro del Objetivo de tiempo de sueño sección, toque la hora en la parte superior y configure su Hora de acostarse.
6. Toque la hora en la parte inferior para configurar su Hora de despertar.
La forma más sencilla de utilizar el seguimiento del sueño en Samsung Galaxy Watch 5 y Watch 5 Pro
Si realmente empieza a bucear a través de las diferentes configuraciones y aplicaciones que Samsung incluye en su teléfono, hay algunas funciones que le pueden sorprender. Un ejemplo de esto es la sección Modos y rutinas, que parece bastante parecido a los modos de foco de Apple del iPhone.
Mediante un modo de sueño dedicado, puede activar automáticamente las alarmas, creando un programa que le ayudará a crear una rutina de sueño más saludable. Pero el modo de reposo también puede activar No molestar a la vez que le proporciona un control perfecto sobre qué contactos y aplicaciones le pueden molestar mientras intenta descansar un poco.
1. Abra el Configuración aplicación en tu teléfono.
2. Toque Modos y rutinas.
3. En la parte superior de la pantalla, toque Dormir.
4. Toque el botón Empezar botón.
5. Configure su Dormir y Horas de despertar.
6. En la parte inferior, selecciona los días que desea que el modo de reposo esté habilitado.
7. Active y personalice su Alarma despertador y Sonido de alarma.
8. Toque Próximo.
9. Decida si desea tener No molestar activado cuando el modo de reposo está activado.
9a. Si es así, seleccione cuál contactos y notificaciones de la aplicación se puede enviar.
10. Toque Próximo.
11. Seleccione qué parámetros desea que se aplique cuando se inicie el modo de reposo. (Escalera de grises, Modo oscuro, Escudo de confort ocular, Modo de sonido y volumen, Ahorro de energía)
12. Toque Hecho.
La configuración del modo de reposo en su smartphone sólo llega hasta ahora, ya que desea asegurarse de que su Galaxy Watch no suene incluso cuando el teléfono no lo haga. Por ello, Samsung incluye un conmutador para sincronizar su modo de reposo creado con su Galaxy Watch.
1. Abra el Galaxy Wearable aplicación en tu teléfono.
2. Toque Configuración del reloj.
3. Toque Funciones avanzadas.
4. En la parte superior de la página, toque Modo de reposo.
5. Toque el conmutador junto a Modo de reposo de sincronización hasta el Encendido posición.
Activa la detección de ronquidos
La detección de ronquidos es otra característica que llegó por primera vez a un reloj inteligente de Samsung con el Galaxy Watch 4. Sin embargo, el Galaxy Watch 5 y el Watch 5 Pro dan un paso más. En lugar de tener que confiar en su teléfono, los últimos relojes inteligentes de Samsung pueden realizar un seguimiento de sus ronquidos mediante los micrófonos integrados del Watch 5.
1. Abra el Samsung Health aplicación en tu teléfono.
2. Localice y toque Dormir tarjeta que aparece en la pantalla principal.
3. En el extremo superior derecho, toque tres puntos verticales.
4. En el menú desplegable, toque Detección de ronquidos.
5. Toque el conmutador en la parte superior de la pantalla para activar la detección de ronquidos.
6. Permite que Samsung Health grabe audio tocando Mientras se utiliza la aplicación desde el indicador que aparece.
7. Toque De acuerdo para confirmar que conoce el aumento del “consumo de la batería del teléfono”.
Cuando siga los pasos para habilitar la detección de ronquidos, tiene algunas opciones diferentes. Puedes elegir que tu Galaxy Watch 5 haga un seguimiento de tus ronquidos durante todo el tiempo que estás dormido o sólo una vez por “sesión de sueño”. Además, puede cambiar si desea grabar el audio, junto con elegir cuánto tiempo se conservarán las grabaciones antes de que se eliminen automáticamente.
Controle los niveles de oxígeno en sangre
Gracias al sensor BioActive que Samsung utiliza en el Galaxy Watch 5 y en el Watch 5 Pro, su reloj inteligente puede medir los niveles de oxígeno en sangre. Esta ya es una de las características definitorias de uno de los mejores relojes inteligentes, pero ahora también puede vigilar los niveles de SpO2 mientras duermes. Sin embargo, debido a que esto consume un poco de batería, primero tendrá que habilitar la función.
1. Abra el Samsung Health aplicación en tu teléfono.
2. Localice y toque Tarjeta de dormir que aparece en la pantalla principal.
3. En el extremo superior derecho, toque tres puntos verticales.
4. En el menú desplegable, toque Oxígeno en sangre durante el sueño.
5. Toque el conmutador en la parte superior de la página para activar el seguimiento del oxígeno en sangre.
El entrenamiento del sueño te ayuda a descansar más
1. Abra el Samsung Health aplicación en tu teléfono.
2. Localice y toque Tarjeta de dormir que aparece en la pantalla principal.
3. En el extremo superior derecho, toque tres puntos verticales.
4. En el menú desplegable, toque Entrenamiento del sueño.
5. Siga los pasos en la pantalla para configurar el entrenamiento del sueño.
Ha podido utilizar su Galaxy Watch para realizar un seguimiento del sueño durante varios años, pero Samsung implementó una nueva función de “entrenamiento del sueño” a principios del 2022. Entonces, sólo estaba disponible para el Galaxy Watch 4 y el Watch 4 Classic. pero también está disponible con Galaxy Watch 5 y Watch 5 Pro.
En lugar de intentar asegurarse de que se acuesta a una hora específica, el coaching del sueño realmente analizará el bien que duermes. Después de siete días de seguimiento del sueño, el programa le mostrará uno de los ocho animales diferentes del símbolo del sueño. Además, habrá diferentes misiones y pautas que debes seguir para mejorar tus hábitos de sueño.
Visualización de los resultados del sueño
1. Abra el Samsung Health aplicación en su Galaxy Watch 5.
2. Desplácese hacia abajo y toque Dormir tarjeta.
Desde aquí, podrá ver los diferentes datos que se capturan cuando utiliza el seguimiento del sueño en el Galaxy Watch 5. Estos incluyen los siguientes:
- Una visión general del tiempo que estuviste dormido y tu puntaje de sueño.
- Tiempo real de sueño y calorías quemadas
- Etapas del sueño desglosadas por Awake, REM, Light y Deep
- Oxígeno en sangre durante el sueño
- Datos de ronquidos
En la parte inferior de esta pantalla, hay un Muestra en el teléfono botón. Esto abrirá la aplicación Samsung Health en el teléfono conectado y le permitirá ver la información en la pantalla más grande.
Más robusto de lo que crees
Los relojes inteligentes han sido una maravillosa incorporación a nuestro estilo de vida digital. Es cierto que hubo un período de tiempo en el que muchos dispositivos portátiles no eran muy útiles fuera de haceros saber cuándo llegaba una notificación. Afortunadamente, estos días ya han pasado y puede utilizar su reloj inteligente para todo, desde pagar víveres hasta ayudarle a dormir.
El mejor reloj inteligente de Android
Aunque el Apple Watch es alabado como el mejor reloj inteligente en general, el Galaxy Watch 5 es sin duda igual de bueno. El último wearable de Samsung es realmente la extensión definitiva de su teléfono, incluso incluye funciones para el seguimiento del sueño y mucho más.
No Comment! Be the first one.